tag:blogger.com,1999:blog-2463204552602824077.post7472720922335186342..comments2022-09-29T10:56:03.267+02:00Comments on Arreplegats BTT: Petada gansa!!Jordi Marinahttp://www.blogger.com/profile/14419926096483432113noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-2463204552602824077.post-25589547459427149242009-11-17T22:51:18.617+01:002009-11-17T22:51:18.617+01:00Gracias.
A ver si le cogemos el truquillo a esto!...Gracias.<br /><br />A ver si le cogemos el truquillo a esto!!!Jordi Marinahttps://www.blogger.com/profile/14419926096483432113noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2463204552602824077.post-20594440047472551542009-11-17T16:23:18.957+01:002009-11-17T16:23:18.957+01:00Ahh, pues vale.
De carreras por etapas entonces ni...Ahh, pues vale.<br />De carreras por etapas entonces ni hablamos ehh, jejeje<br />Venga, ánimo que tu puedes.<br />Un abrazoNoe SLopeshttps://www.blogger.com/profile/09959675824742102097noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2463204552602824077.post-22292010899676026542009-11-15T21:47:51.965+01:002009-11-15T21:47:51.965+01:00Hola Noe,
Si, hago más o menos lo que tu dices, e...Hola Noe,<br /><br />Si, hago más o menos lo que tu dices, el problema creo que es otro.<br /><br />Hace un poco más de un año, me diagnosticaron la enfermedad de Adison, es decir, una insuficiencia de las glándulas suprarrenales... mi cuerpo no genera cortisona y por tanto tengo que tomarla sintética... y en dosis fijas... el organismo regula el cotisol según al estrés que se le somete al cuerpo, por lo que si la dosis es fija y insuficiente, el organismo no puede generar los glúcidos para reponer las reservas de los músculos y destruye estos...<br /><br />Eso al menos es lo que he entendido del libro que he leído esta tarde... <br /><br />Lo pasé muy mal en el camino de Santiago con 10 etapas seguidas... y esta semana con más de 5 salidas, pues también... <br /><br />Iremos haciendo pruebas, siempre con el asesoramiento de mi endocrinóloga...<br /><br />Gracias por el consejo.Jordi Marinahttps://www.blogger.com/profile/14419926096483432113noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2463204552602824077.post-35987858372537381062009-11-15T20:52:49.869+01:002009-11-15T20:52:49.869+01:00Jordi, puedes que te pongas ciego de comer, pero.....Jordi, puedes que te pongas ciego de comer, pero...Comes lo que tienes que comer?<br />La mejor manera de rellenar los depositos despues de una ruta, es comer carbohidratos a partir del momento en que llegas de la ruta y hasta los proximos 60minutos, dividiendo la toma en pequeñas dosis (comer un poco, luego otro poco..), porque en ese momento, es cuando el cuerpo está "hambriento" y aprovecha todo el carbohidrato ingerido para rellenar los depositos.<br />Tambien es recomendable comer proteina para ayudar a recuperar, una tortilla es muy buena opcion ya que la proteina de la clara de huevo es muy buena, tambien puedes optar por yogures.<br />Evita las bollerias. No te aportan casi nada bueno.<br />A recuperar.<br />Un saludo.Noe SLopeshttps://www.blogger.com/profile/09959675824742102097noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2463204552602824077.post-60392802084817062792009-11-15T18:01:02.257+01:002009-11-15T18:01:02.257+01:00Hola tio.
He estado investigando y se ve que el c...Hola tio.<br /><br />He estado investigando y se ve que el cortisol es totalmente necesario para poder generar glucogeno y poder aprovechar las grasas como combustible...<br /><br />Por lo visto, los niveles de cortisol bajan en picado a partir de los 30 minutos de ejercicio...<br /><br />He notado que cuando salgo dos o tres dias seguidos, mis reservas de glucogeno en el músculo bajan y no recupero por mas que me pongo ciego comiendo... esta semana, saliendo por la noche ha sido un ejemplo.<br /><br />A principios de diciembre tengo visita con la endocrino, por lo que le pediré consejo a ver si tengo que aumentar la dosis si hago dos dias o más de ejercicio.<br /><br />Tranqui, estoy bien... hoy no ha sido para tanto!!!<br /><br />Era facil, facil.Jordi Marinahttps://www.blogger.com/profile/14419926096483432113noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2463204552602824077.post-52366271827473313242009-11-15T16:02:29.704+01:002009-11-15T16:02:29.704+01:00Hola tío,
cuando haces estos post me dejas tope pr...Hola tío,<br />cuando haces estos post me dejas tope preocupado.<br /><br />Posibilidad a) realmente no te conviene salir dos días seguidos porque el segundo te quedas sin fuerza enseguida y acabas fundido.<br /><br />Posibilidad b) nuestro nivel es una "piiiiiiib" y no somos capaces de seguir el ritmo de los del club.<br /> <br />No espero arrasarlos pero espero, cuando tenga tiempo para volver a salir con ellos, poder seguir el ritmo con dignidad( como mínimo de alguno de ellos, no de los más máquinas)<br /><br />Dame feed-back que si no no voy a poder dormir en toda la semana (ja,ja,ja,ja!!)<br /><br />ESTAMOS ACABAOS, SI NO ES QUE LO HEMOS ESTADO SIEMPREMADnoreply@blogger.com