Abandonat

 

Avui llegia un article al diari, que al arribar les vacances, i juntament amb la crisi que estem passant, el nombre d'abandonaments d'animals de companyia augmentava estrepitosament.

Per la crisi no, i per les vacances tampoc. Però una mica per la feina, per les ganes de sortir, i per la calor que fotia, tenia una mica abandonat al bloc.

Mirant l'ultima entrada, veig que és de fa un mes, i penso en que si he d'explicar-vos tot el que he fet millor que comenceu a entrenar llegint el Quixot per tal d'agafar "fondo".

Destinat a les Terres de l'Ebre, per motius de feina, la primera setmana vaig estar investigant a peu nous recorreguts, adonant-me que necessito nou vestuari, o anar una mica mes a la platja.

Moreno ciclista

La següent setmana vaig aprofitar per portar la bici, i ampliar els horitzons, fent unes quantes sortides.

La ruta de les ermites de St. Magdalena i St. Jeroni...

Sempre amunt, és la forma de conèixer el territori

Sta. Magdalena

St. Jeroni

 La ruta d'Ascó i el Pas de l'Ase...

Ascó

Búnquers de la batalla de l'Ebre

I la de Pinel i Miravet...

Alçada

Joies sobre rodes

Miravet

L'ebarcador

He sortit amb el Club, fent l'ultima sortida programada per la zona de Camprodon...

Final de ruta, baixant a Camprodon

També he sortit amb el meu germà Manel a Cadiretes i investigant nous camins de tornada...

Germans?

Cadiretes

Intentant el repte de l'Strava Rapha Rising: La Centième, on s'havien de pujar uns 7.200 metres de desnivell en una setmana. No vaig poder aconseguir-lo per falta de temps. Tot i això, vaig quedat el 9.323 de 28.356 amb 3.681 metres en 4 dies.

Tossa - St. Feliu

A més vaig deixar la roda de darrera feta caldo, havent d'aprofitar una que tenia per casa. Això si que és per culpa de la crisi.

Fi de cicle. Van be aquestes Lithium.

Coneixent nous ports. Com el que puja a Romanyà de la Selva pel Masnou, una de les pujades curtes, més exigents de Catalunya, amb un 24% de pendent màxima, on has d'aguantar l'equilibri per no caure a terre.

Temps per córrer, realitzant el primer repte Llagosterenc a l'Strava.

I sobre tot, sobre tot, sobre tot.... hidratant-me

Estudi biomecànic

   

Tot i anar, relativament còmode sobre les bicis, feia temps que me rondava fer-me un estudi biomecànic. 

Pel meu comte, havia mirat de posar les cales segons la teoria, l'alçada del seient, la anivellació del mateix, però alguna cosa no acabava d'anar rodona... a partir de certes hores sobre la bici, sorgien molèsties en llocs del cos diferent, segons la bici, que me feien pensar que alguna cosa no estava fent be.

Així que donada la demanda d'altres clients, en Pere de Radikal Bikes Llagostera, es va posar en contacte amb en Guillem Canadell, i van planificar una sèrie de sessions per diferents clients...

Vaig tenir la sort de ser l'últim de tres, i vaig poder ser testimoni de que realment hi ha gent que te greus problemes sobre la bici, inclús diria que "no tenim ni idea d'anar sobre una bici", ni de pedalar.

Vam començar amb la bici de carretera... van canviar la tanca per no fer-la malbé al rodet, i van instal·lar un sensor a la biela esquerra... amb la bici sobre un rodet computeritzat, començo a pedalar, i el primer que me diuen és que pedalo amb la cama esquerra amb una mica més de força que amb la dreta... que la postura no és correcta, ja que estic cargolant en excés l'esquena... segueixo pedalant observat per en Guillem... amb un nivell làser comprova el treballs de les articulacions, i me fa baixar de la bici...

Comencem per uns lleus canvis... corregim la inclinació del seient, i la situació respecte la perpendicular a l'eix del pedalier (avanç), amb això evitarem l'excés de rotació de l'esquena... torno a pedalar, i comprovo la millora sobre el seient, però tot i això, s'ha de corregir l'alçada del seient, per tal d'aconseguir la màxima extensió de la cama sense fer girar al genoll en excés... una petita correcció ja que la nova alçada me produïa una sobrepressió a la zona genital, rodem una mica per comprovar-ho tot... corregim l'alçada del manillar, i ara només falta les cales...

Sembla ser que soc pronador sense càrrega, però que al realitzar el moviment de pedalar, me torno supinador, és a dir, el meu peu, al fer força gira d'una manera no desitjable, i que pot provocar petites molèsties... s'han d'instal·lar unes petites cunyes sota la cala per tal de corregir el gir que fa el peu... aprofitem per tal de col·locar-les correctament, donat que les tenia una mica avançades... i torno a pedalar una estona, notant realment la millora sobre la bici.

Amb la btt fem tres quarts del mateix, però molt més ràpid, donat que ja te detectats els errors que havia comés al ajustar la bici... avança del seient, inclinació, alçada, col·locació de les cales... pedalo una estona i tot ok.

Ens gastem molts de calers en bones bicis, bon equipament, però som incapaços de que una persona amb coneixements ens posi la bici a mida... jo, per sort, no patia grans problemes, però he vist com companys, amb una dismetria a les cames, li produïa mal d'esquena, assumint, que la bici de carretera és incomoda... la bici no ha de ser incomoda per res, ni la btt, ni la de carretera, sent aquesta la que s'ha d'adaptar a nosaltres, i no nosaltres a ella...