Regal de reis

 
Buscava una ruta per fer la vispera de reis. Una ruta diferent, una ruta tècnica, una ruta que rondes la cinquantena de quilòmetres, una ruta dura... vaig trobar una que feia molt bona pinta, tot i que tenia el seu inici i final  a Sant Feliu, però amb imaginació i un pel, coneixent el terreny, trobaríem camins per enllaçar-la.

Il·lusionat com quan de petit escrivia la carta als reis, envio un correu a la colla, proposant-la com a sortida de reis... de seguit van aparèixer aportacions, que si podem enllaçar per aquí, que si retallem per allà...

Divendres, quan arribo de treballar me sento malament, com engripat... faig un mos i me fico al llit a horaris que ni els nens petits hi van, tot desmotivat per que penso que segur me perdré la sortida que he plantejat.

Dissabte quan sona el despertador, me desperto baldat... no se, igual he cobat alguna cosa, però tinc forces per sortir a pedalar i passar-m'ho be.

Amb les preses no m'enrecordo d'omplir els bidons d'aigua.

Enfilem cap a la Trencada... estava freda l'aigua creuant el Ridaura!!! Patino en infinitats d'ocasions, i es que el neumàtic està demanant un canvi urgent.

A la Trencada, enllacem amb el track, i comencem una successió de corriols de puja, baixa, de torna a pujar, i de torna a baixar... alguns molt tècnics, altres de senzills i divertits.

L'Ardenya Marítima, ens fa el regal de reis, obsequiant-nos amb vistes impressionants.



Donat que no porto aigua, al trobar una casa, li demanem al propietari si ens pot donar una mica. Ens diu que no en te de potable, i que la que te no ens la vol donar, per por a que ens senti malament... be, tot això que en 10 segons està dit, vam estar una bona estona per que ens ho expliques... ja sabeu que m'agrada molt fer amics.

En un altre casa, ens donen aigua fins esgotar les seves existències, i continuem, ara si més tranquils donat que tenim reserves. Sembla que no, però entre la temperatura, l'esforç de pedalar per aquells corriols tant tècnics, i el ritme que portàvem, les provisions d'aigua anaven minvant.



Arribem a un camí romà i just quan comença la zona empedrada, a l'esquerra, hi ha un petit caminet que puja fins a la Cova d'en Cirera.


Segons la gent que va penjar el track, la cova situada en un gran bloc de pedra es troba orientada a sud-est i té forma de corredor amb sortida per l’altre costat; l’indret ha estat estudiat i per les troballes aparegudes s’ha determinat que es tracta d’un sepulcre paradolmènic (lloc d’enterrament megalítics).

Ens estem una bona estona sobre la roca, gaudint de les espectaculars vistes.


Tornem, ja que encara ens queda una bona part del recorregut. Fem un tram de pista que puja per la Divina Pastora, collet de la Mare de Déu, camí de les Sorres, camí de la Mula Espenyada, St. Benet i can Rifà sempre amb el mar com a teló de fons, fins arribar de nou a La Trencada, on tornem pel mateix camí.

Una bona birra per hidratar-nos, i celebrar el regal que ens han fet els reis, amb aquesta ruta tant corriolera i la nova troballa megalítica.

Buf!!! Vaig quedar baldat!!!!

756

   
756 són els quilòmetres que separen l'ultima entrada "seria" d'aquesta.

756 quilòmetres repartits en diferents sortides. De vegades en companyia, de vegades (més de les que voldria) en solitari. Per llocs espectaculars com el Bosc de Canyes de Bambú, o la Font del Bambú. Un lloc molt aprop de Vall Repòs, on expliquen els vells de la zona (no t'enfadis Pipo) que hi havia un peix de color amb un tumor en forma de bulto al coll que feia patir...



Sortides per celebrar aquestes dates, com el tradicional MOBIAT que organitza el Motoclub Els Cremats. Un aplec d'esportistes del mon del motor, del bon caminar, del running, del pedal, dels cavalls... que anem a Cadiretes a pujar el pessebre, i de pas, fer un bon esmorzar, i intentar recaptar algun dineret en pro de la Marató de TV3, mitjançant sortejos, i alguna subhasta.


Sortides per entrenar... ja començo a intensificar una mica els entrenaments, compaginant els grans rodatges, amb les sèries... suaus, eh!!!

Sortides per rodar, i acumular quilòmetres... algú me va explicar, que tot el que es roda a pulsacions moderades es va ficant com en una guardiola, que vas fent servir quan treballes a altes intensitats... estalviant!!!!

Sortides per complir nous objectius. Ja us he explicat això de l'Strava. Dels trams cronometrats, etc. També, es creen chalengers, on competeixes amb altres usuaris. Per exemple, aquest Nadal es va crear la Rapha Festive... s'havien de fer 500 quilòmetres entre el 24 i el 31 de desembre... be, això m'ha mantingut ocupat últimament (molt ocupat). Al final he fet el 2.706 de 15.254 sonats com jo, de tot el mon!!! i el 28 d'Espanya.

Sortides per commemorar el fi d'any. Enrere van quedar propostes com pujar a Cadiretes a veure sortir el sol, i altres animalades... finalment es va decidir anar al Santuari dels Àngels i al Castell de Sant Miquel... érem una bona colla. La crem de la crem del BTT Llagostera...



...però a 10 quilometres de sortir, una branca va segar la patilla del canvi. En Pere G ha intentat fer una reparació d'urgència, convertint la transmissió en singlespeed (monomarxa), però no ha funcionat... la cadena volia saltar al pinyó superior, tensant-se extremadament, i bloquejant-se...


... no m'ha quedat altre remei que tornar cap a casa... pel camí penso en agafar la bici de carretera i pujar als Àngels i mirar de trobar els companys... me costa arribar amb els problemes esmentats... però me canvio de sabates i cap el santuari a tota llet.

Pel camí me trobo a un italià que amb una bici de lloguer a punxat, i me demana la bomba, la "pompa" deia ell, costava molt inflar la roda, quasi més que pujar a dalt de tot... infla mínimament i segueixo camí... a la postre en Pere m'ha comentat que també a ells els hi ha demanat la pompa, però sembla ser que el tio no havia reparat la punxada... amb raó costava tant inflar.

De seguit trobo a bona part del grup que baixen cap a casa... s'ha fet tard i deixen per un altre dia pujar al Castell de Sant Miquel... uns quilòmetres més a munt, trobo a part de la resta del grup... que mig en serio, mig en broma me diuen que pugen cap el Castell... jo segueixo fins al Santuari... agafo una mica d'aire, i torno a tota llet, a veure si els enganxo fent la birra a Can Cassoles, però res... aquest any ens quedem sense brindis de cap d'any!!!

Si al final heu arribat al final d'aquest escrit, i no sou dels que mira només les fotos, desitjar-vos un bon any 2013.

Sento un gran pessimisme al meu entorn, inclús he arribat a sentir quan es parla del nou any, que el millor que pot passar és que només duri tres o quatre mesos. Crec que amb aquesta càrrega/actitud, no avançarem gaire. El moment és complicat, però no ens pot envair la tristor ni el desanim.

La majoria dels que llegiu aquest bloc, sou esportistes, i sens dubte, l'esport, és un gran aliat per tirar endavant, i ser feliços en aquestes èpoques que ens toquen viure. La nostra capacitat de sofriment i força física i mental, ens fa més forts davant la vida diària. La capacitat d'aixecar-nos després d'una caiguda es trasllada a lo quotidià de manera similar.

És per això que aquest 2.013 ha de ser un repte per nosaltres. Patirem si s'ha de patir. Però com vaig aprendre prostrat al llit d'un hospital, la vida és massa valuosa com per perdre un any!!!

Bon any 2.013!!!

Monocicle

   
Degut a les constants retallades. Que si el sou, que si pujada de l'iva, etc, etc, etc. He decidit "retallar" el meu pressupost i fer l'ABR en monocicle.


Redueixo a la meitat el consum de cobertes, pastilles de fres, etc

Excuses

   
Excuses per no sortir en bici. Últimament n'he  sentit de tots els colors. Que si he d'anar a l'escola, quan fa mes de vint anys que no la trepitgen. Que si tinc tota la roba a la rentadora (aquesta és bona i segur que la faig servir més d'un cop). Que si fa fred, i estem a 10 graus.

Be. Tot i això he anat sortint, sol o acompanyat, i acolorint les sortides. Ja no he d'estar tant pendent del pulsòmetre i puc donar-me alguna alegria que altre.

La setmana passada va ser bona... contant els dos caps de setmana 9 de 9... 100% d'efectivitat. Anar combinant la bici de carretera amb la de muntanya, i una mica de carrera a peu. 

Especialment divertida la sortida de dimecres fent el recorregut curt del circuit de la Marxa per parelles, amb els craks de Radikal Bikes Girona, un crack de Cassà, i els megacraks de Llagostera... seguim aprenent!!!

A finals de setmana vam optar per allargar les sortides per muntanya, i vam anar en busca de corriols per la zona del Puig d'Arques. Vam trobar de coneguts, i algun de nou... fotia fred, però ens ho vam passar molt be!!!

En Manel, jo i en Dani al Puig d'Arques. 
I diumenge vaig fer el recorregut de la Marxa per parelles desmarcant el circuit, i revisant que no hi quedes ningú tirat pel circuit. Cabenparit ens va quedar el circuit!!! Tot i estar tota l'estona parant i arrancant, m'ho vaig passar teta. Felicitar als últims de la llarga, que tot i anar cuits, i donar-lis la possibilitat d'escurçar el recorregut, van voler fer-ho sencer i acabar de manera "legal". Felicitats nois!!!

Aquesta setmana per contra, ha sigut molt dura... els dilluns, les temperatures van començar a baixar, i només m'he dedicat a caminar per la muntanya al migdia, o a la nit amb el frontal. Dimarts vaig fer una bona sessió de rodets, i fins avui no he tocat la bici. Un fort refredat (és el que te treballar a 11 sota cero) amb un parell de dies amb febre, me van relegar a aparcar-la.

Pujar és dur, però les vistes recompensen... no?

Església Sant Miquel

Nou corriol... per quan tingui una mica mes de temps

El pantà d'Olina glaçant-se. Fred!!!

Però avui, amb la climatologia a favor, i amb ganes de pedalar, he anat a fer la volta típica per rodar... Llagostera-Girona-Sta Coloma-Caldes-Llagostera. He lluitat amb els mocs, i a final me n'he ensortit... crec.

Divertit ha sigut el moment, que he atrapat a un altre ciclista, l'avanço i el saludo, però ell no me'l retorna. El ritme era molt diferent entre els dos, i no pensava que poguéssim anar junts, així que segueixo al meu ritme. Però després d'una estona i al girar en una corba, veig la seva ombra darrera de la meva. Me giro, i era ell... sense dir res, s'ha posat a "xupar" roda... m'aparto per veure si me dona un relleu o es posa al meu cantó per entabler conversa, i res... així que penso... si vols "xupar" roda t'ho has de guanyar, i me foto una serie des de Vilobí fins a Santa Coloma on les cames m'han quedat rostides, i l'entreno s'ha anat a can pistraus... l'he perdut a mig camí... je, je, je

Demà toca muntanya... no se que de les galetes Marbú, o Mambru se fue a la guerra, o canyes de bambú...

Cabenparit

   
De petit sempre me deien que tenia una imaginació desbordada. M'inventava històries, paraules...

Avui quan buscava la paraula que havia de definir les meves últimes sortides amb la bici, no la trobava, així que res millor que inventar-me-la!!!

Cabenparit és el recorregut que vaig fer dissabte. 

Feia dies que el volia fer. Tenia mono per fer-lo. Posar una mica de color a la meva rutina ciclista. 

Feia fred, m'ho vaig pensar dues vegades, el termòmetre marcava 0 graus, me preguntava: "i si alguns surten a -7, per que jo no puc sortir a 0?" 

Així que agafo es meves millors robes d'hivern, i cap a Tossa, St. Feliu, Platja d'Aro, m'ho penso, i enfilo cap a Santa Cristina, Castell d'Aro, Romanyà, no tinc temps per pujar al Puig d'Arques, i cap a casa... Cabenparit!!!!

Tossa... mmmm. 


Cabenparit és el circuit de la V Marxa per parelles de Llagostera.

Diumenge es va fer l'ultima prospecció al circuit per tal de confirmar el recorregut, mirar de situar tots els controls, i que la gent sàpiga el que ha de fer. Conec tots els camins i corriols per on discorre el recorregut, però he de dir: "cabenparit que ha quedat aquest any el circuit!!!"


Colla de senglars.
Cabenparit és el ciclisme!!!!

Llei de Murphy

 
La Llei de Murphy diu que: "Si la torrada ha de caure a terra, ho farà pel cantó de la mantega"
 
Dons jo he descobert un altre enunciat: "Si deixes l'entrenament per demà, segur que farà mal temps".
 
També en tinc d'altres com "Si rentes el cotxe, plourà".... però els deixo per un altre ocasió.
 
La setmana passada (6a del meu entrenament), entre feina, i una mica de mandra, vaig decidir rebaixar les hores de pedal/córrer entre setmana, i intensificar-les el cap de setmana.
 
Me plantava al divendres amb molt poques hores de rodatge, així que, vaig mirar de canviar les cobertes ja que les que portava estaven a les últimes, i preparar un bon cap de setmana de bici.


Havia previst fer un parell de tirades llargues. Dissabte per la part de la costa, i diumenge per la part muntanya.
 
Però, igual que passa amb la torrada, dissabte es va aixecar plovent. Tot just vaig poder pedalar dos horetes, i evidentment vaig acabar moll com un "ànec".
 
Diumenge, la previsió era sortir acompanyat, però només sonar el despertador, vaig començar a rebre missatges de cancel·lació... plovia.
 
Vaig estar una bona estona esperant una treva del temps, però no arribava. Així que vaig decidir fer una visita als pares, i aprofitar-me de la màquina infernal de la meva mare... la seva el·líptica.
 
La vaig maltractar durant una hora, però no hi havia manera de fer-li treure el suc... no pujava de pulsacions. Era com anar a caminar....

 
 
Així que em planto a la 7a setmana amb molts deures per fer. M'aprofito del rodet tot el que puc. Surto a rodar a migdia, tots els dies que la feina m'ho permet.
 

Inclús empalmo sortida a migdia amb la de carretera, i nocturna amb la btt, que val a dir, va ser una mica accidentada, enganxant-me en un corriol, i fent el "Superman", amb el balanç d'un cop al quàdriceps amb la potència, una raspada a la zona del bessó, i la maneta del fre trencat.


Me planto amb els deures de la setmana fets, però me faltava recuperar els de la setmana passada.
 
Dissabte m'axieco adolorit. No se si és la ressaca del primer sopar que vam fer els integrants de l'ABR, o els cops de l'aterrada de dijous. Així que intento fer una ruta suau per reservar forces per la de diumenge. 65 quilòmetres lluitant contra el vent, que vol dir, pujar un bon port, el que anomeno, el port invisible. I a sobre cometo un gran error, no menjar el que hauria de menjar per tal de recuperar forces. La veritat és que no tenia ganes de menjar després del gran esforç... no se, de vegades me passa.
 
Així que diumenge, en contes d'anar amb el Club als Àngels amb la btt, decideixo fer una altre ruta amb la bici de carretera amb la Berta, en Pere, l'Alex i en Quim.
 
Va sortir una ruta magnífica, gaudint de carreteres desertes en mig de paratges impressionants, i amb un temps brutal per les dates en que ens trobem. Inclús vam fer una ruta turística per Girona. La Catedral, el Call...
 
Tornant ja cap a casa, a l'alçada de Quart (a uns 10 o 12 quilòmetres de casa), tot i que no anava molt fi durant tota la sortida, el meu rendiment cau en picat... anava be, i de cop, la suor freda, les cames que no anaven, plat petit... m'espera en Pere, i li comento el que passa, li demano que marxi amb els altres, i li comento que pararé a la benzinera de Llambilles a fer una cola.
 
Miraculosa cola... va ser pendre-me-la, i recuperar-me en instants... vaig seguir, en solitari fins a casa, amb molt bon ritme, inclús amb la intenció d'atrapar a un "Bicis Esteve" que rodava davant meu, però per senys no vaig voler forçar...
 
Acabo la setmana amb més de 12 hores sobre la bici... però content, i molt motivat. Ara a afrontar la 8a setmana, que per les previsions pinta que serà dura, dura, dura.

Famosos

 
Coneixeu la revista Ciclismo a Fondo?
 
És una revista que normalment compren al bar on vaig a esmorzar. I avui, qual ha sigut la meva sorpresa quan entro a fer el cafè, i en Xavi, el propietari, me diu que soc famós, que surto a la revista...



Fan un reportatge de l'Etape Barcelona-Andorra, i sortim en una "afotu" en Pere, l'Alex i jo, moments abans de sortir. El que passa que ens titllen de finishers, i ens vam quedar a Organyà...

Ara si, ara estem obligats a repetir-la!!!

Ocupat

   
Avui, quan feia balanç de la setmana, m’adonava que no havia parat gaire... be, res!!!
 
Dilluns. El port invisible.
Tocava sortida a migdia per carretera. Feia un fred de collons, i un vent de nassos, però vaig optar per sortir. El recorregut, el de sempre, ultimament. Coll de Nargó - Pla de Sant Tirs. Cap al Nord, la sensació és d’estar fi, rodant molt a prop dels 40 per hora, però al girar per tornar... collons!!! Per mantenir la mitjana m’he d’exprimir, sense passar de les maleïdes 140 pulsacions... en moltes ocasions he de pedalar aixecat sobre la bici, marcant, el GPS, 0% de desnivell. És el port invisible.
 
Dimarts. Fent el hamster.
Tocava sortir a córrer, però unes molèsties al maluc me fan optar per una sessió de rodet. La veritat que li estic tornant a agafar el gustet a aquesta màquina infernal. Això si, planifico l’entrenament abans de pujar a la bici com si fos una sessió d'espining. Només me fa falta coordinar la música (eps, se m'està acudint una idea)... 10 minuts per sota del 60%, 7 minuts al 75%, 3 al 60%... unes muntanyetes ruses...
 
Dimecres. Aprofitant el dia.
Fa un dia maco, no hi ha boira, tot i que fa fred. Aprofito per fer una sessió a l’exterior. No tinc gaire temps, així que enfilo cap a La Seu i torno. Ni vent, ni fred... dona gust sortir. Per un altre dia deixo una investigació pendent: Oliana-Peramola...
 
Dijous. Runing.
Temperatures superagradables, que conviden a esvair-se per la muntanya sense cap alegria (cardiaca). Les molèsties del maluc continuen, però són això, molèsties.
 
Divendres. Revissió.
Cada cert temps, s’han de revisar constants per veure l’adaptació... tot correcte, amb xifres que esperonen. Tot i això, entre l'escalfament, i tot, una bona estona pedalant, i una bona suada.
 
Dissabte. Tirada llarga.
He decidit, intensificar les meves sortides els caps de setmana, per tal de baixar la càrrega durant la setmana, ja que me provoca molt estrés. Així que agafo la bici de carretera amb la intenció de fer tres horetes. Sense cap rumb prefixat, vaig enllaçant carreteres que m’agraden, Caldes, Sant Andreu Salou, Riudellots, Vilobí, Salitja, Estanyol, Anglès, Bon Matí, Llorà, Sant Gregori... es fa tard, i poso la directa per carreteres més “transitades”. Quasi 90 quilometres i 1000 metres de desnivell... al 70%.

Motivació extra


Diumenge. Esbarjo.
És el meu dia lliure. Puc fer el que vulgui... be, sense passar-nos.
 
Aprofito que la gent del Club surten a fer una ruta per Camprodon, Coll d’Ares, Molló...

7:30 Llagostera, preparant la sortida

9:30 Camprodon. Descarregant pes

Moments avans de la sortida. Que nets que hi anem.

Només sortir pica amunt.

Collons com trempa... i patina.

El temps no ens acompanya tot el que voldríem. Hi ha boira, i no ens deixa gaudir de les vistes, dels colors de la muntanya. A les pujades m’he de controlar moltísim, m’agradaria estar davant amb els companys, però toca gastar el plat petit i “nar fent”
 
Portem quasi dos hores i toca fer un avituallament. Decidim fer-ho en una antiga caserna militar on el sol se’ns presenta per primer cop en tot el dia.

Agafant forces

Festival en colors... dic, de colors.



Prosseguim fins al Coll d’Ares, on hem de fer una breu parada donat les baixes temperatures que hi ha.

Coll d'Ares... fa fred


Planegem una bona estona fins la Torre d’en Mir. És un llàstima que ens hagi atrapat la boira, les vistes s’intueixen brutals.

Planejant.


Impressionants camins


I ja tornada cap al punt de sortida. És fa tard, així que de Mollò fins a Camprodon, a tota llet, per la carretera.

Ploramiques

  
Soc un ploramiques, ho reconec. Sempre m'estic queixant. Que si fa fred per entrenar, que si fa vent, que si patatin, que si patatan.

Però també, crec, que soc positiu, i feliç de gaudir els meus entrenaments amb el comitè de savis...



... i d'un paissatge impressionant!!!


Infidel

  
D’infidel, aquest és el sentiment que experimentava quan deia que no als companys a una sortida per tal de verificar el recorregut del circuit de la V Marxa per parelles que organitza el Club BTT Llagostera. De fet, no recordo, últimament, haver dit que no a cap proposta. Ja ho he dit en moltes ocasions, soc un “tio fàcil” .
 
Vaig dir que no, ja que estic seguint escrupolosament el programa d’entrenament que vaig comentar, i no vull passar de les pulsacions estipulades. Vaig per la 5a setmana, encara estic rodant i compaginant sessions de running i rodet. Fent base, com diuen els entesos. La veritat que m’està fent valorar molt el que és l’entrenament, i crec que, això, me farà més fort psiquicament.
 
Jo era dels que pensava quan vèia algú pedalant a mig dia “Mira quina sort, pot estar fent el que li agrada”, però moltes vegades, aquestes sortides a migdia, són robades literalment a un merescut dinar, a un moment de tranquil•litat entre els problemes de la feina, o en un dia en que dintre del cotxe sembla que fa molt bon temps, però fa un vent de collons, un fred de nassos, o totes dues coses a la vegada.
 
Entrenar a l’hivern és dur. Molt dur. I és per això, que vull rendir un merescut homenatge a tots els que per algun motiu o altre, segueixen un pla d’entrenament, i el que és millor, el compleixen. Bravo!!!!
 
Us preguntareu quin és el meu objectiu. Per quin motiu m’estic “sacrificant”.
 
Ja no hi ha marxa enrere, així que ho puc explicar. Aquest any faré la Andalucia Bike Race. La Cape Epic “europea”. És una proba d’una setmana, que consta de cinc etapes marató i una contrarellotge, i en la que es competeix per equips.
 
 
El recorregut, tot i que encara es desconeix, és d’uns 400 quilometres i uns 12.000 metres de desnivell, si fem cas a edicions anteriors.
 
Evidentment, l’objectiu és, acabar-la, acabar-la be, no fer gaire nosa a la meva parella, i gaudir dels territoris de Córdoba, Jaen i Priego de Córdoba. Són com unes vacances, tot i que dintre de la infraestructura d’una gran cursa per etapes, i compartida amb els grans d’aquesta modalitat del ciclisme, els pata negra.
 
Amb tot aquest rotllo, només vull demanar perdó als meus companys de sortides habituals, per les que no pugui fer amb ells. (Pels pals que us fotré més endavant, ja ho faré en un altre moment!!!).
 
També donar les gràcies a la meva parella ciclistica per pensar en mi a l’hora de formar l’equip. Daaaale!!!
 
Moment inscripció
I com no, a tots els que m’heu donat mostres de suport al assabentar-vos de la meva decisió.