Modalitat: Carretera
Distància total: 42,05 km
En Manel, el meu germà petit, ha començat una mica més en serio la seva preparació per ascendir al Kilimanjaro... necessita fons, així que avui l'he acompanyat amb la bici de carretera.
Ruta totalment plana: Caldes de Malavella - Sant Andreu Salou - Campllong - Riudellots - NII vella - Franciac - Riudellots - Cassà - Llagostera
Diuen que per iniciar el procés de preparació s'ha d'anar a baixes pulsacions (<70% de les màximes), i a alta cadència, sumant hores i hores, quilometres i quilometres, per fer capil·lars als muscles i així oxigenar-los millor. També, amb això, s'aconsegueix que el cos optimitzi el procés d'obtenció de l'energia del propi cos (metabolització dels greixos).
Els muntanyencs diuen que s'ha de començar com un vell per acabar com un jove...
Dons això hem fet, tot i que alguna sèrie se m'ha escapat... je, je
Distància total: 42,05 km
En Manel, el meu germà petit, ha començat una mica més en serio la seva preparació per ascendir al Kilimanjaro... necessita fons, així que avui l'he acompanyat amb la bici de carretera.
Ruta totalment plana: Caldes de Malavella - Sant Andreu Salou - Campllong - Riudellots - NII vella - Franciac - Riudellots - Cassà - Llagostera
Diuen que per iniciar el procés de preparació s'ha d'anar a baixes pulsacions (<70% de les màximes), i a alta cadència, sumant hores i hores, quilometres i quilometres, per fer capil·lars als muscles i així oxigenar-los millor. També, amb això, s'aconsegueix que el cos optimitzi el procés d'obtenció de l'energia del propi cos (metabolització dels greixos).
Els muntanyencs diuen que s'ha de començar com un vell per acabar com un jove...
Dons això hem fet, tot i que alguna sèrie se m'ha escapat... je, je
Entrades
4 comentaris:
Te vist arribar i portaves un ritme molt fresc. S'et veia bé. T'he fet un xiulet peró no m'has sentit.
Haig d'apendre a xiular mes fort.
Salut Jordi.
El dissabte vau sortir en btt i vau passar per la carretera de Panedes?
El mal es quan ets vell, i vols segui els joves...!!
Pere: Sento no haver-te sentit. Si que anava fresc, si. Acostumat a sortir bora els 60 km i a 130-135 ppm, fer 40 a 105 ppm de mitjana...
Xavi: Anaves de blau? Enllaçant el GR amb els camins cap al pla de Penedes ens vam creuar amb un carretero. Vam saludar, oi?
Paco: Tu si que estas jove!!! Que tal la ciàtica?
Publica un comentari a l'entrada